하이센터 생활건강 강좌
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| 강좌명 | 대상 | 일시 | 장소 | 수강료 |
|---|---|---|---|---|
| 성인 25명 | 월, 수, 금 09:20~10:20 | 2층 | 월 6만원 | |
|
라인댄스(월,금 저녁반) |
청소년~성인 25명 | 월, 금 19:00~20:00 | 2층 | 월 5만원 |
|
줌바댄스(오전) |
성인 25명 | 월, 수, 금 10:45~11:30 | 2층 | 월 7만원 |
|
줌바댄스(화목) |
성인 20명 | 화, 목 20:10~20:55 | 2층 | 월 5만원 |
| 라인댄스 |
성인 |
화, 목 11:20~12:10(초급) 10:00~11:00(중급) |
2층 |
월 5만원 |
|
소도구 필라테스 |
청소년~성인 |
화, 목 18:50~19:40 |
2층 |
월 5만원 |
| 뛰GO 넘GO 즐기GO 음악줄넘기 | 성인 20명 | 수,금 09:30~10:20 (초․중급) 수,금 10:30~11:20(고급) |
지하 에어로빅실 | 3개월 10만원 월 4만원 |
|
우아한 전신운동 성인발레 |
성인 |
금 12:00~12:50 |
2층 |
3개월 10만원 / 월 3만5천원 |
|
건강한 다이어트 댄스 에어로빅 |
성인 |
월, 화, 목 19:30~20:20 |
지하 에어로빅실 |
월 6만원 |
|
덤벨 & 스텝 업! |
성인 |
수,금 18:40~19:30 |
지하 에어로빅실 |
월 5만원 |
|
|
|
|
|
| 프로그램 명 | 뛰GO 넘GO 즐기GO 음악줄넘기 |
|---|---|
| 강좌기간 | 12주(공휴일포함) |
| 대 상 | 초등~성인 |
| 일 시 | 수,금) 09:30~10:20(초․중급) |
| 수,금) 10:30~11:20(고급) | |
| 수 강 료 | 3개월 10만원 / 월 4만원 |
| 재료비,교재비 | - |
| 정 원 | 20명 |
| 장 소 | 지하 에어로빅실 |
| 개강일 | 2026. 07. 01.(수) |
| 강사명 | 김용실 |
| 주 | 교육내용 | 개인준비물 |
|---|---|---|
| 1주 | 안전수칙 및 수업자세듣기,줄 길이 맞추기,8자돌리기,변형,다리들기 변형,어깨위 변형 익히기.(음악:solo day) | 개인줄 |
| 2주 | 1도약 뛰기 양발모아 8박 앞멈춤.뒷멈춤 익히기.뒤되돌리기 양발모아 8박 좌우 되돌리기. | “ |
| 3주 | 8가지 스텝중 4가지익히기(번갈아,번갈아2박,십작뛰기,가위바위보)양발모아 뛰기와 병행하여 뛸수있다. | “ |
| 4주 | 8가지 스텝중 4가지익히기(앞흔들어 뛰기,뒤들어모아,옆흔들어,지그재그뛰) 양발모아 뛰기와 병행하여 뛸수있다.(음악:코끼리와거미줄) | “ |
| 5주 | 양발모아 되돌려뛰기,8가지스텝 복습(음악:dreamy) | “ |
| 6주 | 되돌려뛰기,8자돌리기 복습 (음악:코끼리와 거미줄) | “ |
| 7주 | 줄 팔에감기 4박 2박 되돌리기(총 32박)설명듣고 팔에 감아보기 | “ |
| 8주 | co뛰기 1.2.3.4번 익히기 | “ |
| 9주 | 짝줄-2인 맞서뛰기 ,2인 옆나란히 뛰기,2인번갈아 | 짝 줄넘기 |
| 10주 | 되돌리기 변형, 앞멈춤 응용, | 개인줄 |
| 11주 | 고무줄-피리부는 사나이 안무익히기. | 고무줄 |
| 12주 | 긴줄넘기 안에서 개인줄넘기 응용 | 긴 줄넘기 |
| 주 | 교육내용 | 개인준비물 |
|---|---|---|
| 1주 | co,so 기술줄넘기 익히기 | 개인줄 |
| 2주 | sc,eb 기술줄 익히기 | “ |
| 3주 | co,so,sc,eb 기술안무로 이루어진 음악줄넘기 익히기 | “ |
| 4주 | 쌍줄돌리기(음악: 셔플) | 쌍줄넘기 |
| 5주 | ss 릴리즈,co 릴리즈로 이루어진 love me 완성하기 | 개인줄 |
| 6주 | same same different 2단계 | “ |
| 7주 | 문어의 꿈 3단계 ( co,sc 2도약의 박자를 완성한다.) | “ |
| 8주 | 회전목마 3단계,4단계 | 개인줄 |
| 9주 | 아름다운 날- 사방치기 안무를 완성하는데 중점을 둔다 | 개인줄 |
| 10주 | 아름다운 날- 복습(어려운 기술이많아 반복연습이 필요함) | “ |
| 11주 | 캐리비안의 해적 - 음악이 빠름으로 16박씩 끈어서 안무를 익힌다. | 개인줄 |
| 12주 | 캐리비안의 해적 - 복습 | “ |