하이센터 생활건강 강좌
수강신청 ‘배우랑께’
  • 배우랑께
    접속
  • 회원가입
  • 교육기관 선택
    [광산구청소년수련관]
  • 강좌명,
    교육기간 확인
  • 수강신청
  • 정보확인
  • 결제/
    신청하기
  • 결제하기
온라인 신청이 어려운 분들은 방문 접수도 가능합니다.

프로그램 시간표 안내

강좌명을 클릭하시면 세부내용을 확인하실 수 있습니다.

강좌명 대상 일시 장소 수강료
모닝요가 성인 25명 월, 수, 금 09:20~10:20 2층 월 5만원
하타요가 청소년~성인 25명 월, 수, 금 19:40~20:40 2층 월 5만원
줌바댄스 성인 25명 월, 수, 금 10:45~11:30 2층 월 6만원
라인댄스 성인 20명 화, 목 10:00~11:00 2층 월 5만원
쇼셜댄스 [브루스․지루박․자이브-개인지도] 성인 20명 화, 목 19:00~19:50 2층 3개월 17만원 월 6만원
솔로 댄스 스포츠 [라틴댄스3종목 룸바,차차차,자이브] (개인지도) 성인 20명 화, 목 20:00~20:50 2층 3개월 17만원 월 6만원
뛰GO 넘GO 즐기GO 음악줄넘기 초등~성인 20명 월, 수 09:30~10:20
(초․중급)
월, 수 10:30~11:20(고급)
지하 에어로빅실 3개월 10만원
월 4만원
프로그램 명 하타요가
강좌기간 4주(공휴일포함)
대 상 청소년~성인
일 시 월, 수, 금) 19:40~20:40
수 강 료 월 5만원
재료비,교재비 -
정 원 25명
장 소 2층 다목적실
개강일 2023.3.3.(금)
강사명 김혜경
  • 교육목표 하타요가를 통해 몸과 마음의 서로 대립되는 에너지를 조화시키고자 한다.
    하(ha)는 태양, 타(tha)는 달을 의미. 또는 교감신경과 부교감신경, 육체에너지와 정신에너지 등 다양한 의미로 해석됩니다.
  • 교육방법 명상 5분 > 스트레칭 10분 > 아사나 30분 > 몸 정렬하기 10분 > 니드라 5분
  • 교육내용 아사나를 통해 근골격계 정렬을 맞추는데 초점을 두며,
    이완된 신체를 통한 호흡을 주시함으로써 내면의 의식적인 통제력을 길러본다.
회차 교육내용 개인준비물
1주 1회 우파 비스타 코나를 위한 시퀀스 요가매트
2회 스탠딩아사나 기본자세 모음 1 상동
3회 코어근육 강화에 도움되는 아사나 1 상동
2주 4회 골반교정운동 상동
5회 스탠딩아사나 기본자세 모음 2 상동
6회 코어근육 강화에 도움되는 아사나 2 상동
3주 7회 하누만 아사나를 위한 시퀀스 상동
8회 빈야사 요가 상동
9회 코어근육 강화에 도움되는 아사나 3 상동
4주 10회 라자 카포타 아사나를 위한 시퀀스 상동
11회 아쉬탕가 요가 상동
12회 코어근육 강화에 도움되는 아사나 4 상동